হেইলি বিবার জাস্টিন বিবারের স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টেকনিক 'হ্যাভেনিং' বর্ণনা করেছেন - এটি কী তা খুঁজে বের করুন!

জাস্টিন বিবার তার ইউটিউব ডকুমেন্টারির এই সপ্তাহের পর্বে তার স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল প্রকাশ করতে যাচ্ছে, ঋতু .

ক প্রথম চেহারা ক্লিপ , জাস্টিন এবং স্ত্রী হেইলি তারা কীভাবে তাদের জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা করে সে সম্পর্কে খোলামেলা এবং প্রকাশ করে যে তাদের কৌশলটিকে হ্যাভিং বলা হয়।

স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক ডাঃ. Buzz Mingin বলেছেন যে হ্যাভিং হল একটি 'প্রযুক্তি যা তাকে সাহায্য করার লক্ষ্য রাখে যখন সে মানসিক চাপে অভিভূত হয়।'

'হ্যাভেনিং হল একটি সাইকোসেন্সরি কৌশল যা আসলে চাহিদা অনুযায়ী আপনার মস্তিষ্কে ভালো অনুভূতির রাসায়নিকগুলিকে উত্থাপন করে,' তিনি শেয়ার করেছেন, তিনি যোগ করেছেন যে কৌশলটি 'তার চাপ অনুভব করার মুহুর্তে তার কী করা উচিত, এবং তারপরে সে একটি আমার কাছে সমন্বিত সংকেত যা আমাকে জানতে দেয় কী ভুল, সে কেমন অনুভব করে এবং তার কী প্রয়োজন।'

হেইলি কৌশলটিকে একটি 'আত্ম-প্রশান্তিদায়ক জিনিস' হিসাবে বর্ণনা করেছেন।

“প্রত্যেকের কাছেই হ্যাভিং-এর নিজস্ব সংস্করণ আছে না জেনেই। এটি এমন যে আপনি যখন ছোট বাচ্চা হন এবং আপনি নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনার বুড়ো আঙুল চুষেন। আপনি যখন সত্যিই মানসিক চাপ অনুভব করতে শুরু করেন বা নিজেকে শান্ত রাখার জন্য - এটি প্রায় এমনই হয় যখন আপনি একটি শিশু এবং আপনার মা আপনার পিঠে ঘষে ঘুমাতে থাকেন এবং এটি বিশ্বের সেরা অনুভূতি? এটা একরকম, আপনি নিজের জন্য এটি করছেন ছাড়া।'

আগামীকাল সিজনসের পুরো পর্বের জন্য আমাদের সাথেই থাকুন!

যদি আপনি এটি মিস, দেখুন সমালোচকরা কি বলছেন সম্পর্কিত জাস্টিন এর নতুন অ্যালবাম, পরিবর্তন .