কিডনি স্টোন সার্জারির পরে লিয়াম হেমসওয়ার্থকে তার ভেগান ডায়েটের পুনর্মূল্যায়ন করতে হয়েছিল

Liam Hemsworth এর কভারে বরাবরের মতো সুন্দর দেখাচ্ছে পুরুষদের স্বাস্থ্য ম্যাগাজিনের মে 2020 সংখ্যা, 21 এপ্রিল নিউজস্ট্যান্ডে।

30 বছর বয়সী অভিনেতাকে ম্যাগের সাথে কী ভাগ করতে হয়েছিল তা এখানে…

নিরামিষাশী হয়ে হাসপাতালে যাওয়ার পরে তার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করার বিষয়ে: “আমি প্রায় চার বছর নিরামিষ ছিলাম, এবং তারপরে গত বছরের ফেব্রুয়ারিতে আমি অলস বোধ করছিলাম। তখন আমার কিডনিতে পাথর হয়। এটি আমার জীবনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক সপ্তাহগুলির মধ্যে একটি ছিল। আমি জন্য প্রেস করছিলাম এটা কি রোমান্টিক নয় . কিন্তু আমাকে হাসপাতালে গিয়ে অস্ত্রোপচার করতে হয়েছে। এখন সব ঠিক আছে, ধন্যবাদ। কিন্তু একবার আপনি একটি কিডনিতে পাথর হয়ে গেলে, আপনি যেভাবে খাচ্ছেন সেভাবে খাওয়া চালিয়ে গেলে আপনার আরেকটি কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা 50 শতাংশ। ওয়েল, আমার বিশেষ কিডনি পাথর একটি ক্যালসিয়ামক্সালেট কিডনি পাথর ছিল. এটি আপনার ডায়েটে খুব বেশি অক্সালেট থাকার ফলে তৈরি হয়। প্রচুর শাকসবজি, বিশেষ করে পালং শাক, বাদাম, বিটরুট, আলুতে অক্সালেটের পরিমাণ সত্যিই বেশি। প্রতিদিন সকালে, আমি একটি স্মুদিতে পাঁচ মুঠো পালং শাক এবং তারপর বাদাম দুধ, বাদাম মাখন এবং কিছু ভেগান প্রোটিন খাচ্ছিলাম। এবং এটিই আমি সুপার স্বাস্থ্যকর বলে মনে করি। তাই আমি আমার শরীরে কী রাখছি তা আমাকে পুরোপুরি পুনর্বিবেচনা করতে হয়েছিল।' (অন্যান্য কিছু সেলিব্রিটি খুঁজে বের করুন যাদের আছে নিরামিষাশী হওয়া পুনর্মূল্যায়ন করতে হয়েছিল এবং পশু পণ্য খাওয়া শুরু করতে হয়েছিল। )

যে কারণে তিনি প্রথম স্থানে নিরামিষাশী হয়েছিলেন: 'স্বাস্থ্য নিশ্চিত। আমি এক চরম থেকে আরেক চরমে যাই। আমার মা সবসময় আমাকে নিয়ে মজা করে। তিনি পছন্দ করেন, 'আপনি যদি এই সমস্ত কাজের মধ্যে একটি সুখী মাধ্যম খুঁজে পেতে পারেন তবে আপনি সম্ভবত আরও ভাল হবেন।' আমি স্বাধীনতা দিবসের শুটিং শুরু করার আগে ঠিক ছিল: পুনরুত্থান। প্রথম দুই বছর আমার খুব ভালো লাগছিল। আমার শরীর শক্তিশালী ছিল, আমার কার্ডিও উচ্চ ছিল। আমি সবাইকে যা বলি তা হল, ‘দেখুন, আপনি যা পড়তে চান তা পড়তে পারেন। তবে আপনাকে নিজের জন্য এটি অনুভব করতে হবে। আপনার শরীরের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আপনাকে বের করতে হবে।’ এবং যদি কিছু সময়ের জন্য ভাল কাজ করে, দুর্দান্ত, এটি চালিয়ে যান। যদি কিছু পরিবর্তন হয় এবং আপনি দুর্দান্ত অনুভব না করেন তবে আপনাকে এটি পুনরায় মূল্যায়ন করতে হবে এবং তারপরে এটি বের করতে হবে।'

তিনি কীভাবে একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে জীবনযাপনের সাথে মোকাবিলা করতে শিখেছেন: 'দীর্ঘ সময়ের জন্য, এটি খুব চাপের ছিল, এবং এটি সত্যিই আমার কাছে ছিল। হ্যাঁ, দেখুন, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি মারধর করতে চান এবং কিছু বলতে চান...কারণ আমার দৃষ্টিকোণ থেকে, আমার সম্পর্কে লেখা বেশিরভাগ সময়ই সম্পূর্ণ মিথ্যা। এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি কথা বলতে চান এবং অন্য সময় আছে যখন এটি মূল্যবান নয়, কারণ আপনি কেবল এটির প্রতি আরও মনোযোগ আকর্ষণ করতে যাচ্ছেন, এবং তারপরে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করা এবং এটিকে ধুয়ে ফেলা ভাল। আজকাল আমি এই ধরণের জিনিস নিয়ে চিন্তা করার জন্য আর বেশি সময় বিনিয়োগ করতে চাই না। আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিই যে এখন কিসের প্রশংসা করতে হবে এবং যতটা সম্ভব প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করতে হবে, সেটা কাজ হোক বা আমার পরিবারের সাথে হোক বা আমি যা কিছু করছি। শুধু এই সবের মধ্যে একটি ইতিবাচক খুঁজে বের করার এবং যতটা সম্ভব জীবন উপভোগ করার চেষ্টা করে।'

থেকে আরো জন্য লিয়াম , পরিদর্শন করুন MensHealth.com .