'টাইটানস' তারকা অ্যালান রিচসন সুস্থ থাকার বিষয়ে ক্ষমতায়নের বার্তার সাথে সাথে শরীর ছিঁড়ে ফেলে

অ্যালান রিচসন সুস্থ হওয়ার বিষয়ে একটি ক্ষমতায়ন বার্তা শেয়ার করার পাশাপাশি তার ছিঁড়ে যাওয়া শরীর দেখাচ্ছে।

35 বছর বয়সী টাইটানস অভিনেতা, যিনি ভূমিকার জন্যও পরিচিত স্মলভিল এবং Blue Mountain রাষ্ট্র , তিনি পোস্ট করেছেন এমন একটি নতুন মিরর সেলফিতে শার্টলেস হয়ে গেছেন ইনস্টাগ্রাম .

“আবার সুস্থ হয়ে উঠছি। আমাদের অভ্যন্তরীণ জীবনকে নির্ভর করতে হয় শরীরের বাইরের কয়েকটি আয়নার মধ্যে একটি মাত্র। সুস্থ মন ছাড়া সুস্থ শরীর থাকা কঠিন। গত বছরটি আমার জন্য একটি সংগ্রাম ছিল,” অ্যালান ক্যাপশনে লিখেছেন।

“আমার বেশিরভাগ শক্তি বেঁচে থাকার মধ্যে চলে গেছে। পুনরুদ্ধার করা (বা অর্জন) নিজের, মূল্যের, উদ্দেশ্যের অনুভূতি। আশ্চর্যজনকভাবে, আমি যা চাইছিলাম তা পাওয়ার পরে আমার অসুবিধা শুরু হয়েছিল। আমি খুশি ছিলাম না। আমি এরপর কি করব? আবার সেই ইঁদুর দৌড়ের আরও… এবং আবার… এবং আবার? এটা হতে পারে না' অ্যালান অব্যাহত “বস্তুজগতের সাথে সারিবদ্ধ হলে আপনি যা চান তা পাওয়া এক বিশেষ ধরণের নরক। এই উপলব্ধি একটি উপহার. সেই গর্ত থেকে নিজেকে পুনর্গঠন করা, আমি আবিষ্কার করেছি, একা অসম্ভব। আমি যথেষ্ট শক্তিশালী ছিলাম না। কেউই না. এটি থেকে নিজেকে বের করে আনতে আপনার চারপাশে একজন ধৈর্যশীল, সহানুভূতিশীল এবং ক্ষমাশীল সম্প্রদায়ের প্রয়োজন (আমার ক্ষেত্রে একজন স্ত্রী @catritchson এবং বন্ধুদের আমি যোগ্য নই)। নিজের জন্য ধৈর্য, ​​ভালবাসা এবং ক্ষমা করুন। তবে সবচেয়ে বেশি একটি অতিপ্রাকৃত শক্তি। সব থেকে বড় জাদু. '

'আমি সামনে যা আছে তার জন্য উত্তেজিত এবং যা আর আমাকে (আমাদের) পরিবেশন করছে না তার জন্য কৃতজ্ঞ। আপনি যদি হতাশ, বিষণ্ণ বা উন্মত্ত বোধ করেন এবং রোলারকোস্টার থেকে সরে যেতে চান। আপনি যদি আপনার নীচে শক্ত মাটি অনুভব করতে চান তবে আমি এমন কিছু সরঞ্জাম শেয়ার করব যা আমাকে সাহায্য করেছে এই আশায় যে এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে,” অ্যালান যোগ করা হয়েছে “যদি আপনার কাছে এমন কোনো টিপস, টুল বা কৌশল থাকে যা কাউকে সাহায্য করতে পারে আমি আপনাকে মন্তব্যে সেগুলি ছেড়ে দিতে উত্সাহিত করব! আমাদের বেঁচে থাকার জন্য তৈরি করা হয়নি বরং উন্নতির জন্য। একটি বিস্তৃত রেসিপি যা আমরা দিয়ে শুরু করতে পারি তার মধ্যে রয়েছে: একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম (শরীর/মন), কোনো ওষুধ বা অ্যালকোহল নেই (স্বচ্ছতা - যখন কুয়াশা পরিষ্কার হয়ে যায় তখন ভিতরে কী ঘটছে তা দেখা সহজ হয়), রুটিন (যেমন ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি), ধ্যান (স্থিরতা সচেতনতা নিয়ে আসে এবং সচেতনতা অহংকে গ্রাস করে, অহং আত্মাকে গ্রাস করে... আমাদের সত্যিকারের আত্ম খাদ্য শৃঙ্খলের উপরে। একটি ভেড়ার বাচ্চা যেন আপনাকে খেতে না দেয় - একটি সিংহ)।'

এর তৃতীয় মৌসুম টাইটানস 2020 সালে DC কমিকস স্ট্রিমিং পরিষেবাতে প্রিমিয়ার হবে।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

অ্যালান রিচসন (@alanritchson) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট চালু